台灣人每4個人就有1個人因睡不著睡所苦,每年吃超過3億顆安眠藥!這個數字令人驚心,這情況多因人們生活作息不正常日夜顛倒、工作繁忙壓力大造成睡眠品質不佳有關。想必不少人關注到最近許多報章雜誌上出現一個很特殊的名詞GABA,述說可以幫助入睡提升睡眠品質。幾篇報導看下來,你會發現,原來睡不著不是只靠補充GABA就可以的。 只為求能一夜好眠,無所不用其極。 你有過夜夜輾轉反側,越著急腦子反而越清醒的經驗嗎...
我有營養師的背景,一輩子堅信營養來源從食物攝取是最好的方式,直到自己年過半百,咀嚼能力退步了,這才驚覺何以母親老邁後營養不良的原因,原來,咬不動、吃不下,沒充足的營養,是主要原因。 年過55有資格報名社區樂齡班,跟著一群老人家邊聊天邊做肌耐力訓練,體力是有找回一些,但是也滿心酸的,擠身一群白髮蒼蒼的長者中,自己沒照鏡子,沒看到自己的樣子,殊不知昔日縱橫運動場的野丫頭,早已是滿頭華髮。 ...