隨著年齡的增長，身邊朋友最常聽到的壞消息之一便是「誰生病了」、「誰開刀了」、「誰進了療養院」，甚至「誰走了」。為了讓自己能健健康康，大家都卯足全力，努力補充營養、爬山健行鍛鍊肌肉…不是害怕死亡，而是希望擁有一個健康的生命，並且過上高品質的生活。 要保持健康，生活品質必須保持一定的水準。至少，視茫、髮蒼、齒牙動搖千萬別太早找上門。 我要戒手機！ 隨著年齡的增長，退化問題逐漸浮現。作為一名3C產品重度...

　　我有營養師的背景，一輩子堅信營養來源從食物攝取是最好的方式，直到自己年過半百，咀嚼能力退步了，這才驚覺何以母親老邁後營養不良的原因，原來，咬不動、吃不下，沒充足的營養，是主要原因。 　　年過55有資格報名社區樂齡班，跟著一群老人家邊聊天邊做肌耐力訓練，體力是有找回一些，但是也滿心酸的，擠身一群白髮蒼蒼的長者中，自己沒照鏡子，沒看到自己的樣子，殊不知昔日縱橫運動場的野丫頭，早已是滿頭華髮。 　　...