台灣人每4個人就有1個人因睡不著睡所苦，每年吃超過3億顆安眠藥！這個數字令人驚心，這情況多因人們生活作息不正常日夜顛倒、工作繁忙壓力大造成睡眠品質不佳有關。想必不少人關注到最近許多報章雜誌上出現一個很特殊的名詞GABA，述說可以幫助入睡提升睡眠品質。幾篇報導看下來，你會發現，原來睡不著不是只靠補充GABA就可以的。 只為求能一夜好眠，無所不用其極。 你有過夜夜輾轉反側，越著急腦子反而越清醒的經驗嗎...

　　我有營養師的背景，一輩子堅信營養來源從食物攝取是最好的方式，直到自己年過半百，咀嚼能力退步了，這才驚覺何以母親老邁後營養不良的原因，原來，咬不動、吃不下，沒充足的營養，是主要原因。 　　年過55有資格報名社區樂齡班，跟著一群老人家邊聊天邊做肌耐力訓練，體力是有找回一些，但是也滿心酸的，擠身一群白髮蒼蒼的長者中，自己沒照鏡子，沒看到自己的樣子，殊不知昔日縱橫運動場的野丫頭，早已是滿頭華髮。 　　...