為了想證明自己的能力；為了希望能擁有功成名就時意氣風發的成就感。我戰戰兢兢的站在自己崗位上，汲汲營營地努力著，只為了求取眾人讚賞的評價。

我自稱「勤能補拙」，於是，睡眠是通往成功之路的路障，是奢侈品，不可多取；飲食不過是充饑止渴的原由，何謂營養？何謂健康？不過是一些有閒有錢的人士發明出來引人話題的花招；休閒一辭，在我字典中亦是點綴的裝飾品。在自恃年輕就是本錢的前題下，我一路埋頭苦幹勇往直前。衝到三十而立時，我自得意滿著，然而，當想要再一鼓作氣衝到四十而不惑時，我衝到了十大死亡原因的第一名「癌」。

以一名癌症病患的身份要想來談養生之道，這似乎是一大笑話，然而，就是因為曾經走過，所以，如今當我能以健朗的身體、愉悅的笑容來開導其他病友及家屬時，我篤定且自豪的告訴自己：「我的養生之道是真正出自於人體實驗而來，從錯誤中學習到真理，這是我最大的收穫。」

從發病至今三年多來，從措愕到無法置信到不甘心不認命以至於健康快樂如正常人般作息，我體會到了：

放鬆壓力隨時給自己一點掌聲

人總喜歡活在別人的掌聲裡，為了這些虛幻的成就感，你會不眠不休的拼命，心情隨著他人的評價而高低起伏著，就算傷了自己的健康亦無悔。

其實，為什麼要給自己這麼大的壓力？並不一定每件事都得要做到十全十美，才叫圓滿。凡事但求盡力，放鬆情緒，不要有壓力，人就能活得自在。

好的飲食習慣

很多人為著工作關係沒時間好好坐下來吃頓飯，放著眼前處處可得的蔬果魚肉不吃，每天淨吃些維他命、濃縮營養品等，把自己的身體當成實驗用白老鼠，殊不知健康的身體豈是這些健康食品所能養成的？

若能每日以新鮮的食品烹調，吃飯時放些柔和的音樂，不再趕場似的狼吞虎嚥，好心情配合好口感，健康絕對是指日可待的。